Halbmarathon in 1h 30min - 6 Wochen Trainingsplan

Du willst die Königsklasse unter den Hobbyläufern erreichen – und den Halbmarathon in unter 1:30 Stunden laufen? Dann brauchst du ein präzises, effektives Training.
Mit fünf hochwertigen Einheiten pro Woche, einem Wochenumfang von rund 70 Kilometern und Longruns bis 130 Minuten bekommst du genau das: gezielte Tempoarbeit, VO₂max-Reize, Race-Pacing und aktive Regeneration.
Du trainierst kontrolliert an der Schwelle zur Wettkampfform – und kommst mit einer Pace von ca. 4:15 min/km souverän ins Ziel.

• Voraussetzung: 10 km in 40 min (oder Vorgänger Halbmarathon Trainingsplan)
• Laufplan über 6 Wochen mit je 5 Laufeinheiten
• nach modernsten Trainingsmethoden (Herzfrequenztraining)
• für sehr erfahrene und leistungsorientiere Läuferinnen und Läufer 
  
• optimiert zum Ausdrucken