1 4

Marathon in 5h 40min (einfach ankommen) - 10 Wochen Trainingsplan

Marathon in 5h 40min (einfach ankommen) - 10 Wochen Trainingsplan

  • Voraussetzung: 10 km in 70 min (oder Vorgänger Marathon Trainingsplan)
  • Laufplan über 10 Wochen mit je 4 Laufeinheiten
  • für Einsteiger mit Grundlagenausdauer aus anderen Sportarte
4,90 €
4,90 €
Sale Ausverkauft
Inkl. Steuern.

  • Marathon in 5h 40min (einfach ankommen) - 10 Wochen Trainingsplan> 20.000 Athletinnen und Athleten vertrauen uns
  • Keine Rückgabe möglich
  • Versandkostenfrei - Download der Datei

Versand & Retoure

Lieferung:

Unsere Standardlieferung nach Deutschland ist ab €50 kostenlos.

Rücksendung:

Eine Rücksendung aus Deutschland kostet 4,90 €.
Bitte klebe einfach das Rücksendelabel, welches du per Mail erhältst, außen auf deine Rücksendung. Damit geht die Rücksendung immer an die richtige Adresse.

Für digitale Produkte, wie Laufpläne, fallen keine Versandkosten an. Retouren sind ausgeschlossen

Vollständige Details anzeigen

Eigenschaften

  • Voraussetzung: 10 km in 70 min (oder Vorgänger Marathon Trainingsplan)
  • Laufplan über 10 Wochen mit je 4 Laufeinheiten
  • nach modernsten Trainingsmethoden (Herzfrequenztraining)
  • für Einsteiger mit Grundlagenausdauer aus anderen Sportarten (Wandern, Radfahren, Schwimmen)
  • optimiert zum Ausdrucken

Produktbeschreibung

Du willst deinen ersten Marathon laufen und sicher ins Ziel kommen? Dann ist dieser 10-Wochen-Trainingsplan perfekt für dich.
Mit vier Laufeinheiten pro Woche und einem Wochenumfang von etwa 45 Kilometern bereitet dich dieser Plan auf deine Marathon-Debüt vor. Deine langen Läufe steigern sich auf bis zu 225 Minuten und helfen dir, das nötige Ausdauerfundament aufzubauen.
Mit einem moderaten Tempo und cleveren Regenerationseinheiten wirst du sicher durchhalten und die Ziellinie nach 42,195 km erreichen – ohne Stress und mit Freude!

  • Voraussetzung: 10 km in 70 min (oder Vorgänger Marathon Trainingsplan)
  • Laufplan über 10 Wochen mit je 4 Laufeinheiten
  • nach modernsten Trainingsmethoden (Herzfrequenztraining)
  • für Einsteiger mit Grundlagenausdauer aus anderen Sportarten (Wandern, Radfahren, Schwimmen)
  • optimiert zum Ausdrucken

Das sagen unsere Kunden